Opis
Nie musisz:
- Dojeżdżać do klubu fitness
- Kupować karnetu na basen czy siłownie
- Martwić się o pogodę czy dojazd w określone miejsce
- Szukać opiekunki do dzieci 🙂
- Stawać na głowie aby przeorganizować dzień
- Rezygnować z aktywności!
Ten trening jest dla Ciebie jeżeli:
- Miałaś długą przerwę w treningach lub jesteś na początku swojej treningowej drogi
- Stres i przemęczenie spowodowały u Ciebie bóle stawów i kręgosłupa z którymi nie potrafisz sobie poradzić
- Oczekujesz wygodnej i elastycznej formy treningu dzięki której zaoszczędzisz czas i nie będziesz musiała wychodzić z domu
- Chcesz nauczyć się poprawnej techniki podstawowych ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała
- Chcesz efektywnie wykorzystać sprzęt do treningów który posiadasz w domu
- Chcesz poprawić postawę, elastyczność mięśni czy mobilność całego ciała
- Zwalczyć negatywne skutki stresu i siedzącej pracy które powodują u Ciebie bóle kręgosłupa i napięcie mięśniowe
Do 48 h po zakupie wyślę do Ciebie wstępny wywiad dotyczący Twoich potrzeb, historii treningowej, stanu zdrowia (w tym przebytych kontuzji) oraz posiadanego sprzętu do ćwiczeń.
Podczas pierwszego treningu poznam Twoje możliwości fizyczne, dostosuję zestaw ćwiczeń do Twoich potrzeb.
Ten trening jest dla Ciebie jeżeli:
Możesz go powtarzać dowolną ilość razy lub do momentu, aż zajdzie konieczność jego zmiany (np. zmiana masy ciała, stanu zdrowia lub poziomu aktywności fizycznej).
W ramach planu żywieniowego otrzymujesz:
- Pilates / Zdrowy Kręgosłup
- Stretching
- Mobility
- Ćwiczenia równoważne
- Ćwiczenia stabilizacyjne
- Ćwiczenia oporowe
- Ćwiczenia wytrzymałościowe
W ramach pakietów treningów nie są udostępniane materiały dodatkowe (plany treningowe, nagrania wideo, skrypty, itd.).
Zanim zdecydujesz się na zakup pakietu —> skontaktuj się ze mną w celu omówienia dostępnych terminów.
