Trening
Trening personalny online
wygodna i elastyczna forma
- Bez wychodzenia z domu
- Idealne uzupełnienie diety
- Łagodzenie bólu pleców podczas pracy siedzącej
- Trening z ciężarem własnego ciała lub ze sprzętem, który posiadasz w domu
Dla kogo trening online?
Masz dość dojeżdżania do klubu fitness, kupowania karnetu na basen czy siłownię, martwienia się o pogodę czy dojazd w określone miejsce, szukania opieki do dzieci, stawania na głowie aby przeorganizować dzień, rezygnowania z aktywności?
Trening online jest właśnie dla Ciebie!
Ten trening jest dla Ciebie jeżeli:
- Miałaś długą przerwę w treningach lub jesteś na początku swojej treningowej drogi.
- Stres i przemęczenie spowodowały u Ciebie bóle stawów i kręgosłupa z którymi nie potrafisz sobie poradzi.
- Chcesz nauczyć się poprawnej techniki podstawowych ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała.
- Chcesz efektywnie wykorzystać sprzęt do treningów który posiadasz w domu.
- Chcesz poprawić postawę, elastyczność mięśni czy mobilność całego ciała.
- Chcesz zwalczyć negatywne skutki stresu i siedzącej pracy które powodują u Ciebie bóle kręgosłupa i napięcie mięśniowe
Trening zdrowotny online
Do 48 h po zakupie wyślę do Ciebie wstępny wywiad dotyczący Twoich potrzeb, historii treningowej, stanu zdrowia (w tym przebytych kontuzji) oraz posiadanego sprzętu do ćwiczeń.
Aby Nasza strategia była skuteczna, łączę następujące techniki:
- Pilates / Zdrowy Kręgosłup
- Stretching
- Mobility
- Ćwiczenia równoważne
- Ćwiczenia stabilizacyjne
- Ćwiczenia oporowe
- Ćwiczenia wytrzymałościowe
Już nie będziesz musieć:
- Dojeżdżać do klubu fitness
- Kupować karnetu na basen czy siłownię
- Martwić się o pogodę czy dojazd w określone miejsce
- Szukać opiekunki do dzieci 🙂
- Stawać na głowie aby zorganizować dzień
- Rezygnować z aktywności!
Przed pierwszym treningiem otrzymasz gratis 15 minutową konsultację podczas której omówimy Twoje potrzeby i oczekiwania.
*W ramach pakietów treningów nie są udostępniane materiały dodatkowe (plany treningowe, nagrania wideo, skrypty, itd.).
Przed zakupem skontaktuj się ze mną w celu omówienia dostępnych terminów.
Trening
Zapytaj mnie o wolny termin
Skontaktuj się ze mną
Zadzwoń: +48 784 969 999
Napisz: kontakt@ksenianowak.pl