Jeżeli przebrnąłeś przez mój pierwszy wpis mający na celu wprowadzić Cię w świat stretchingu, to teraz porozmawiajmy o korzyściach. Może masz na tyle świadomości, że systematyczne rozciąganie zapobiegnie wielu konsekwencjom…

Stretching – czym tak na prawdę jest i jakie czynniki wpływają na Twój poziom elastyczności?   Jako instruktor fitness z wieloletnim stażem, z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że jest to…

Modna na przestrzeni ostatnich lat, obecna w każdym klubie fitness – metoda Pilates, skąd się wywodzi i jak zyskała uznanie? Czym tak naprawdę się charakteryzuje, jakie elementy są ważne podczas…